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Adicción a la
BlackBerry – 3 razones
que indican que su
hábito ya no es
divertido
Últimamente está muy de
moda decir que somos
adictos a nuestra
BlackBerry. Nos reímos y
compartimos varias
historias acerca de de
cómo la dejamos junto a
nuestra cama, la
llevamos al baño y sobre
cómo no podemos resistir
el impulso de mirar su
pantalla cada vez que
llega un mensaje nuevo.
Según una encuesta
reciente realizada por
America Online, el 41%
de los adultos verifica
su correo electrónico
apenas se levanta,
incluso antes de
cepillarse los dientes.
Probablemente tiene un
buen argumento para
justificar por qué debe
estar disponible y saber
qué es lo que sucede en
todo momento. No voy a
discutir con usted; sé
que el deseo de realizar
un cambio siempre debe
surgir de uno mismo.
Pero, si en medio de
todas las bromas e
historias de amor con su
Blackberry alguna vez
sintió que su apego tal
vez era un poco “anormal”,
aquí hay 3 buenas
razones por las cuales
debería pensar en un
cambio:
1. Su eficiencia se
reduce
Si deja que la
información que entra a
su dispositivo, ya sea a
través del correo
electrónico, las
llamadas telefónicas,
los mensajes de voz, los
RSS feeds, tweets o lo
que sea, lo interrumpa a
cada momento, es muy
probable que no esté
trabajando de forma
totalmente eficiente.
Edward Hallowell, MD,
autor de "CrazyBusy:
Overbooked,
Overstretched, and About
to Snap!" (traducido al
español bajo el título
“¡No te vuelvas loco!”),
afirma que hacer varias
cosas a la vez puede
recalentar el cerebro
tal como sucede con el
motor de un automóvil,
porque el cerebro no
puede funcionar a la
perfección durante todo
el día; necesita
períodos de descanso
incluso en el transcurso
del día.
Medida a tomar:
deje que su mente
descanse de la
tecnología y la
información en algún
momento. Trate de
habituarse a hacerlo
cada vez que coma, por
ejemplo. Tómese 15 ó 30
minutos para almorzar y
simplemente relájese y
descanse.
2. El correo
electrónico puede ser
perjudicial para su
salud
Leer su correo
electrónico puede ser
estimulante y,
dependiendo del mensaje
que reciba, hasta puede
tensionarlo. Es por eso
que, si usted lo revisa
antes de acostarse a
dormir, la calidad de su
sueño puede verse
afectada. Mark Rosekind,
PhD, ex director del
programa Fatigue
Countermeasures en el
Centro de Investigación
Ames de la NASA, explica
que la estimulación
provoca que su cerebro
se acelere y su cuerpo
se tensione, un estado
para nada ideal al
momento de intentar
descansar.
Medida a tomar:
trate de evitar leer su
correo electrónico por
lo menos 30 minutos
antes de acostarse.
Dormir es muy importante
y, si duerme lo
suficiente, estará más
saludable, se sentirá
más alerta y, en última
instancia, será una
persona más productiva.
¿Acaso no es ése su
principal objetivo?
3. El trabajo y el
correo no son lo único
que existe en el mundo
Si le sucediera algo hoy
mismo, ¿podría mirar
hacia su pasado y
sentirse pleno y
satisfecho con todos los
aspectos de su vida? Si
no es así, ¿qué es lo
que está dejando de lado?
¿En qué aspecto su vida
está desequilibrada?
Todos somos distintos y
algunas personas valoran
el equilibrio más que
otras; solo usted sabe
tiene la respuesta a esa
pregunta.
Medida a tomar:
si alguna vez tuvo el
presentimiento de estar
descuidando a las
personas y cosas
importantes de su vida,
apague ese aparato y
trate de pasar un poco
de tiempo desconectado.
Le sorprenderá ver que,
si se habitúa a hacer
esto 30 minutos por día,
sentirá que tiene un
mayor control sobre su
vida y será mucho más
feliz. Y eso se siente
bien.
Elimine el modo de
pensar a "todo o nada".
Elija solamente UNA idea
de este artículo,
comience a implementarla
AHORA MISMO y pruébela
CONSTANTEMENTE durante
30 días. Verá que
incluso los cambios más
pequeños pueden tener un
efecto dominó muy
positivo.
© 2009 Claudine Motto
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